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  • UKK研究丛书
  • UKK系列研究丛书——私人教练基础知识

    私人健身教练,就是为健身爱好者采用一对一的工作方式,以课时计费的形式,来对健身方面的事项进行具体指导的健身指导者。私人教练适合不同收入水平、健康水平和不同年龄的人群,通过提供个性化的健身计划和关注,服务于健身客户(顾客)。私人健身教练进行的是一对一的工作,工作具有非常强的互动性与针对性。聘请私人教练是最快见效、最好的提高健康和体能、达到设置的目标的方法之一。
  • UKK系列研究丛书——青少年儿童体适能

    青少年儿童体适能涵盖幼儿到青少年各成长阶段生理学特征及年龄性别差的综观,针对各年龄阶段的发育特性、运动方法、伤害预防,设计出有一定的趣味性、娱乐性的运动游戏与方法,帮助青少年儿童养成良好的运动习惯和健康的生活方式。
  • UKK系列研究丛书——孕妇体适能

    备孕训练、孕期训练、产后恢复、风险筛查 跨越整个孕期的风险评估机制与训练方法
  • UKK系列研究丛书——FCA体脂管理师

    基于运动生理学与运动人体科学,针对不同类型肥胖人群,设计不同的减脂方案。理论与实操的高度结合,运动处方的设计与膳食营养的摄入,让体脂控制更加有效。 ​
  • UKK系列研究丛书——CST循环力量训练

    强度交替 器械循环 过氧消耗 持续燃脂 运用HIIT原理结合训练器材的可视化训练系统
  • UKK系列研究丛书——功能普拉提私教训练

    运动原则,相关禁忌,运动计划,课程规范,全系列普拉提私教训练系统。肌肉骨骼解剖学和运动学回顾、解剖学术语、脊柱中心线、呼吸系统及技巧、核心躯干部稳定、垫上普拉提实践动作、实践垫上普拉提课程动作选择、关节伤痛或无法稳定时常用变式动作。
  • UKK系列研究丛书——运动损伤与预防机制

    损伤因素、损伤种类、损伤术语、炎症恢复,损伤预防以及相关物理治疗和康复训练。 完成本课程的学习,学员应能:1、认识基本的损伤类型、炎症和恢复过程,有争议的或高风险的动作。2、应用运动进级和动作修正以避免受伤和帮助损伤康复。3、熟练掌握评估各主要关节的解剖和运动学的知识技能。4、定义和描述肩、肘、腕关节、脊柱、臀部、膝盖、小腿、脚踝和足的损伤常见的机制。5、评估和介绍教授肩、手肘、手腕、脊柱、臀部、膝盖、小腿、脚踝和足的至少一种损伤预防措施。
  • UKK系列研究丛书——灵动壶铃

    运用壶铃的运动技巧实现核心能力的提升 壶铃理论 动作技巧 损伤预防 实用套路
  • UKK系列研究丛书——极致瘦身

    如今,肥胖成了全球负担并引发危机。美国有1/3人肥胖,另有1/3超重;中国也有约1/3的人肥胖或超重。《极致瘦身》的诞生,正是这种责任感的驱使。
  • UKK系列研究丛书——功能康复

    让运动康复课程真正落地让教练学会如何授课、让会员更信任信赖教练、让康复成为俱乐部的拳头私教产品。习惯决定体态/体态决定结构/结构决定功能/功能决定寿命/全新功能康复课程。
  • UKK系列研究丛书——动感单车

    动感单车的创始人Jonny 是美国杰出的专业公路自行车运动员、武术黑带选手和健身私人教练,也是环法自行车赛迷,他受到专业户外单车的启发,创立了一套可以在室内玩的单车健身方法,模仿环法路段,如平地、上坡、下坡等,并于1986年正式注册Spinning品牌。 动感单车运动的利益 1。 对生理来说,动感单车运动可加强心脏的功能,改进心肺耐力、降低血压和增加新陈代谢。 2。 动感单车运动是一种有变化性的交错训练,可以提高健身锻炼水平。 3。 动感单车运动是一种非负重式的运动,是很好的交错训练选择、很好的复健锻炼运动,以及运动过度受伤的变通锻炼方法。 4。 参加者能调节他们的运动强度和阻力大小,以配合他们的目标和能力。

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